10+1 λογοι για να ξεκινήσεις να κάνεις και εσύ YOGA

Ξέρω ότι μόλις ακούσεις τη λέξη Yoga το μυαλό σου πάει σε ακροβατικά, τη θεωρείς πολύ βαρετή και δεν την υπολογίζεις σαν άσκηση…

Μία δοκιμή όμως με το σωστό δάσκαλο θα σε πείσει, όπως έπεισε και εμένα. Τη θεωρούσα δύσκολη όσων αφορά τις ασκήσεις και δεν καταλάβαινα τη φιλοσοφία της. Άφου όμως άρχισα να ενημερώνομαι και να τη δοκιμάζω άλλαξα γνώμη…

Περιλαμβάνει ασκήσεις του σώματος και της αναπνοής, με στόχο την ισορροπία του νευρικού συστήματος, ενώ συγχρόνως ασκούνται το μυϊκό σύστημα και οι αρθρώσεις.

12788373_10205893564198933_1629738585_o

Ο πρώτος κανόνας της Yoga έχει να κάνει με τη μεγάλη σημασία που δίνουμε στην αναπνοή. Η ΑΝΑΠΝΟΗ είναι το ΚΛΕΙΔΙ. Η τεχνική μας καλλιεργεί την ηρεμία των νεύρων και τη γαλήνη του νου, με ασκήσεις που έχουν άμεση σχέση με το μοίρασμα των εντάσεων και επομένως με την εξισορρόπηση της ζωτικής δύναμης.Εισπνέουμε πάντα από τη μύτη και συνεχίζουμε να εκπνέουμε με τη μύτη.

12784505_10205893567399013_478868927_n

Ζούμε σε μια δύσκολη εποχή στην οποία υπερισχύει η ένταση, ο ανεξέλεγκτος ρυθμός και η μόλυνση του περιβάλλοντος με τις γνωστές συνέπειες.Για να ανταπεξέλθουμε σε όλα αυτά, χρειαζόμαστε διαλείμματα ηρεμίας και χαλάρωσης, καλύτερης οξυγόνωσης του εγκεφάλου και δυνάμωμα του αμυντικού συστήματος.

12790083_10205893564998953_552685666_o

Γιατί να την κάνεις

1 Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.

2 Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα του σώματος αναπτύσσοντας νέες σωματικές δεξιότητες.

3 Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση.

4 Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης).

5 Χαλαρώνει τους βαθείς μυες και την περιτονία.

6 Βελτιώνει στο μέγιστο την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.

7 Ενδυναμώνει όλο το σώμα, ιδιαίτερα τον μέσο κορμό (πυρήνας).

8 Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

9 Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.

10 Βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία

11 Βοηθά στην απόκτηση αυτοέλεγχου.

12809931_10205893560038829_938641954_o

Μην χάνεις χρόνο και δοκίμασέ την..

Γιατί η Yoga είναι η καλύτερη ευκαιρία να μάθεις ποιος πραγματικά είσαι…

 

Total
0
Shares
Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *