Γύμνασε γλουτούς και κοιλιακούς μέσα σε μόλις 2 λεπτά! [video]

Όπως σας είχα υποσχεθεί, ετοίμασα ακόμα ένα βιντεάκι με ασκήσεις. Αυτήν τη φορά δουλεύουμε γλουτούς πάντα σε συνδυασμό με τους κοιλιακούς μας. Ναι, ναι. Έχεις και εσύ κοιλιακούς και ήρθε η ώρα να τους ξυπνήσεις.

Το παρακάτω, είναι πάλι ένας κύκλος ασκήσεων, χωρίς διάλειμμα. Σου προτείνω, την κάθε άσκηση που θα δεις να την κάνεις  σε 3 8άρια, δηλαδή 24 επαναλήψεις.

Επίσης μόλις τελειώσεις τον πρώτο κύκλο, ξεκουράσου για λίγα λεπτά και ξεκίνα πάλι από την αρχή. Αν είσαι αρχάριος  καλό είναι να ξεκινήσεις με ένα κύκλο, ενώ αν θεωρείς τον εαυτό σου προχωρημένο, τότε κάνε τους τρεις!

Μη ξεχνάς ότι ο καθένας λειτουργεί με βάση τις δυνατότητές του.

Posted by Maria Topouzi on Σάββατο, 4 Απριλίου 2015

Μαρία Τοπούζη.Γυμνάστρια-Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ. Διάβασε τα άρθρα μου εδώ

1 Comment

  1. GiaTomorrowlandEimai

    15 Απριλίου 2015 at 5:00 ΜΜ

    θελω ιδιαιτερα

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *